10 Aliments amb envasos d'aigua que us mantindran hidratats

10 Aliments amb envasos d'aigua que us mantindran hidratats

Agua, química y vida: El filtro de ósmosis inversa | Concurso Aquí hay Química 4a edición (Juny 2019).

Anonim

Si cada vegada que veu a Jennifer Aniston aparentment inútil en un nou anunci de SmartWater, moriu una mica dins, probablement ho hàgiu sentit tot sovint ja que tenim: beure vuit gots d'aigua al dia estalviarà la pell! Beure vuit gots d'aigua al dia us ajudarà a baixar de pes. Beure vuit gots d'aigua al dia et farà més bella! Beure vuit gots d'aigua al dia … bé, cal fer-ho molt per ser franc. Si se sent frustrat per no assolir els vostres objectius diaris d'aigua, i ho heu provat tot, des de cubs de gel fantàstics fins als sabors per potenciar l'aigua, hi ha altres maneres de mantenir-se hidratada. Així que allunyeu-vos de l'ampolla d'aigua … a poc a poc … i preneu-vos un descans per obligar-vos a deixar de fumar H2O prenent un cop d'ull a alguns d'aquests aliments plens d'aigua.

1. Síndria: Duh, oi? La síndria és d'aproximadament 90 per cent d'aigua en pes, i conté molts bons electròlits que ajudaran al vostre cos a sentir-se i actuar al més alt nivell. A més, la síndria conté licopè, un antioxidant contra el càncer. Moltes fruites, síndria inclosa, realment hidraten més de forma efectiva que colpejar un got d'aigua, ja que contenen les sals essencials de rehidratació, calci, potassi i sodi que el seu cos anhela (especialment després de l'entrenament).

2. Coliflor: Al final menys vibrant de l'espectre: la coliflor simple. Però no subestimi aquesta beguda blanca. Pot semblar avorrit, però ofereix un 92% de contingut d'aigua, entre una tona d'altres beneficis, incloent-hi actuar com a antiinflamatori.

3. Api: Amb freqüència, amb dietes, sents que l'api és "bàsicament calories negatives. "Això no és exactament cert, però, encara que fos, l'api encara hauria de ser una part de la dieta: aquests tiges cruixents contenen prop del 96% d'aigua i les vitamines A, C i K.

4. Cogombres: Preneu aquests talls dels ulls i enganxeu-los a la boca, aviat. L'api té el major contingut d'aigua de qualsevol aliment sòlid, amb poc més del 96 per cent. Juntament amb l'api, fan una increïble addició al teu deliciós suc verd.

5. Bayas: Gairebé totes les baies tenen almenys un 80% d'aigua. Les maduixes tenen el contingut d'aigua més elevat, en un 90 per cent. Versions opcionals de nata ratllada i amb xocolata.

6. Espinacs: Els greens foscos i frondosos són bons per més que ferro i fibra. L'espinac té al voltant del 90% d'aigua, i està ple de minerals i nutrients. Qui va saber que Popeye sempre estava tan hidratat?

7. Tomàquets: Igual que la síndria, els tomàquets contenen licopè i vénen al voltant d'un 95% d'aigua. I només ho són. Tan. Deliciosa - amb o sense la mozzerella fresca.

8. Aranja: Hi ha una raó per la qual totes aquestes dietes tradicionals van començar el dia amb un esmorzar d'aranja.Són només 30 calories (fent-les un millor aperitiu que menjar), contenen un 90% d'aigua i també tenen fitonutrients anomenats limonoides, que es coneixen per inhibir la formació tumoral cancerosa.

9. Pebrots verds: Podeu esperar una bona quantitat d'aigua de qualsevol tipus de pebrot, però el verd hauria de ser el vostre "go-to". Els pebrots verds tenen el major contingut d'aigua de qualsevol dels seus homòlegs, al 94 per cent.

10. Cantaloupe: Sabem, sabem … el meló és com el farcit de l'amanida de fruites. Però si es pot estomacar, és un 90 per cent d'aigua i amb potassi.

Com es manté hidratat durant l'estiu i més enllà? Tria'ns els teus consells @feminineclub!