19 Senceres30 sopars per cuinar + menjar sa tota la setmana llarga

19 Senceres30 sopars per cuinar + menjar sa tota la setmana llarga

Paul Hardcastle - 19 (Desembre 2018).

Anonim

Pot ser que ja no sigui el temps de resolució de Cap d'Any, però això no significa que la vostra dieta hagi sortit de la finestra. De fet, ara pot ser el moment perfecte per recordar les resolucions alimentàries que va fer al gener. Ja sigui que hagueu estat inspirats per aliments saludables a Instagram o al vostre amic que simplement no poden aturar RAVING sobre Whole30 i la dieta Paleo, les novetats del proper The Whole30 Cookbook us han emocionat més enllà de la creença. Per descomptat, no haureu d'esperar fins al desembre per provar el programa de 30 dies que pretén canviar la vostra vida. Amb aquestes 19 receptes amigables a tot el món, segur que farà que * * * * compleixi els seus objectius de vida saludables en molt poc temps.

1. Cuina lenta Buffalo Chicken Stuffed Sweet Potato: Per descomptat, els sabors del pollastre de búfal generalment evoquen imatges d'una sucosa hamburguesa o alguna cosa fregit, cap dels quals està permès en Whole30, però no ha de ser així. Cuina lentament el teu camí cap a la perfecció amb aquesta recepta de patata farcida. (a través de The Real Food Dieticians)

2. Envasament d'enciam tirat de xilòtot amb avocado Aioli: els tacs de porc tirades no es poden permetre a la dieta Paleo, però els embolcalls d'enciam són A-ok! Vinculat amb un aioli d'alvocat fresc a la part superior del picant chipotle, aquest és un plat ideal per a dinars de treball. (a través d'Aliments de moda)

3. Càmera picant amb salsa de coliflor i arròs d'all: Un sopar ràpid i senzill no sempre és a les cartes, però el més segur és quan es cuina la gambeta i la pasta de coliflor. Aquesta versió baixa en carbohidrats d'un clàssic del sud farà que els converteix, fins i tot, dels més grans escèptics. (a través de Pinch of Yum)

4. Pollastre tailandès amb salsa de "cacauet" picant: els cacauets i els fideus no es troben al menú, de manera que cal fer un tailandès amant? Proveu aquest pollastre amb una salsa picant elaborada amb all, gingebre, aminoàcids de coco, mantega de gira-sol, suc de llima i oli de sèsam. (via Whole Fork)

5. Pollastre de mango amb arròs de coliflor de coco: qui diu que no pot tenir un favorit de menjar mentre estigui en un pla de menjar restrictiu? No ho fem! Aquest pollastre de mango amb arròs de coliflor de coco triga només 30 minuts a fer-ho i us demanarà uns segons en molt poc temps. (a través de Food Faith Fitness)

6. Company Pot Roast: ha estat AGES ja que has tingut un cassó rostit … en realitat, ho fem, probablement mai ho hagi fet. Aquesta senzilla recepta, que és Whole30 i Paleo-friendly, us farà somiar amb la infància passada. (via Noshtastic)

7. Pollastre de romaní de llimona: els millors amics de Bae venen a sopar i intenta esbrinar què fer. No tinguis por! Aquest plat de pollastre, que es serveix amb patates dolces, és un sopar d'una sola cervesa que segurament serà satisfet. (a través de Bravo per Paleo)

8. Paleo Buffalo Chicken Casserole: Una cassola no ha de ser sobre fideus i crema de xampinyons.De fet, aquest plat basat en pollastre Paleo us farà oblidar TOTES les coses que no se suposa que vulgueu menjar ara mateix. (a través de Jay's Baking Em Crazy)

9. Cuina lenta Basilio Pollastre en salsa de curri de coco: fer que el vostre propi curri mai hagi estat tan fàcil. Aquest plat no va a WOW amb la seva espècia, però absolutament * will * wow amb la seva poderosa combinació de sabors gràcies a la llet de coco, el jalapeño i la ceba vermella. (a través de The Food Charlatan)

10. Patates Taco-Rellit: Taco el dimarts durant Whole30 acaba d'aconseguir un munt molt més interessant gràcies a aquestes patates dolces. Consells prop: Si voleu canviar les coses una mica, intenteu fer-les amb carn de porc o pollastre mòlta. (a través de Paleo Leap)

11. Whole30 Xai, Menta Chimichurri i Butternut "Arròs": La salsa chimichurri tradicional argentina és un clàssic per a servir al bistec, però per a un àpat Whole30 extra-especial, només ho faran els millors. Serveixi aquest xai amb un chimichurri elaborat amb menta per un combo atrevit que us farà passar el vostre lloc per allunyar-vos. (a través de gra i escuradents)

12. Habanero Chili: Chili és i serà sempre el nostre preferit per anar a menjar fàcilment, especialment durant els mesos de tardor i hivern més freds. Però és el xili sense frijoles, encara que el xili? Absolutament, segons aquesta recepta de habanero xili. Serviu això durant Whole30 i tu * podria * estar enganxat per a tota la vida. (a través de My Heart Beets)

13. Paleo Skillet Beef Fajitas: Fajitas encara pot ser fajitas sense les truites de blat de moro que se suposa que no hauries de menjar, oi? Un plat per a sopar, que triga menys de 30 minuts a fer, és un preferit preferit qualsevol dia de la setmana. (a través d'una vida sana per a mi)

14. Sopa de marisc triple: tot i que la dieta típica de Paleo i Whole30 pot ser rebutjada amb carn, pollastre, carn de porc i més carn, això no significa que els amants dels peixos hagin d'allunyar-se. Aquests subproductes de xocolata sense llet en crema de coco i tones d'espècies per a un àpat fantàstic. (a través de Grazed & Enthused)

15. Cuina lenta Sopa Ratatouille: per als vegetarians de la seva vida que comencen a patir durant Whole30, arriba aquesta fantàstica sopa feta amb les nostres verdures favorites d'estiu. Amb només 10 minuts de temps de preparació, aquest bol de bona feina omple de calor i comoditat. (a través de My Whole Food Life)

16. Saborós sopa de verdures: una altra sopa de verdures que segurament us encantarà durant la vostra aventura Whole30, aquest plat abundant és perfecte per a dinars durant la setmana. Consells: Realitzeu un lot gran el diumenge i, a continuació, porteu-lo a treballar per dinar la resta de la setmana. (via I Love Naptime)

17. Paleo espaguetis i mandonguilles: els espaguetis i les mandonguilles són aliments confortables, però absolutament * no * que puguis o hauria de tenir durant Whole30. Però no hi ha cap motiu per perdre's completament quan es pot fer una versió Paleo del plat! (a través de dissenys de Sweet C)

18. Paleo Quiche embolicat amb verdures: les receptes a base d'ou aniran a la part superior de la llista quan estigueu menjant Whole30, però qui diu que només podeu fer-les servir per esmorzar?Aquest quiche Paleo, perfecte per a sopar, està ple de les vostres verdures favorides i és absolutament perfecte per a un àpat ràpid durant la nit. (a través d'A Clean Bake)

19. Cuina lenta de xocolata dolça: Vols al menjar més fàcil? Només llenceu tots aquests ingredients a una olla lenta, configureu-la i endevineu-ho oblideu. El sopar serà atès en el moment que arribi a casa, i serà realment * deliciós d'arrencar. (a través de Boys Ahoy)

Interessat en receptes més saludables i més delicioses? Segueix-nos a Pinterest per obtenir més informació.