7 Consells per a la curació després d'un avortament involuntari

7 Consells per a la curació després d'un avortament involuntari

Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Abril 2019).

Anonim

L'avortament involuntari no és fàcil per a ningú. Tens papallones el dia que el signe més petit de rosa va aparèixer a la prova d'embaràs i ha estat gastant el 98% del temps imaginant què serà la vida com a mare (amb l'altre dos per cent dedicat a redactar una llista dels vostres noms favorits del bebè). Ja sigui que succeeixi en les primeres setmanes o molt més endavant, la pèrdua de l'embaràs és, a més, una pèrdua. Això vol dir que necessites afligir i afrontar les emocions intenses que sent. Sí, aquest és un repte. Però pots fer-ho. Tot i que mai no oblidareu, amb algun treball (i algun temps), sentirà gradualment l'aixecament de la boira i començarà a fer front a la pèrdua.

1. Doneu-vos un passi. Aquesta podria ser la situació més estressant que ha tingut. Sentir-se trist, ansiós o fins i tot enutjat està bé. Per damunt d'això, s'espera. No hi ha cap motiu per deixar els que sentin i embotellar-los. Mostrant una força similar a Viking en aquest moment definitivament no està en ordre. Deixeu-vos sentir: ningú no us pensarà menys.

2. Trobeu confort en amics i familiars. No heu d'espatllar el dolor per complet. Tot i que és temptador de tancar-se i tancar-se, arribar a aquells que us estimen poden marcar una gran diferència. Necessiteu ajuda ara mateix, recolzant-se al vostre S. O., BFF, germana, cosina o qualsevol altra persona que estigui a prop vostre, afegiu una altra capa de comoditat a la situació. No, no podran treure la vostra tristesa, però tenir algú aquí per escoltar-lo és un pas en la direcció correcta.

3. Prepareu una resposta. No és cap secret que estiguessis tractant de concebre. Potser fins i tot heu començat a dir als amics i als companys de feina que ja era un plus dos. Qualsevol que pensi que podria estar o està embarassada probablement continuarà preguntant sobre el nadó. No són lectors intel·ligents, i una investigació innocent us pot llançar per un bucle emocional inesperat. Prepareu una resposta senzilla, amable i puntual per a preguntes com ara "Per tant, quan se't deuen? "O" Encara estigueu intentant? "Si no voleu parlar de l'avortament involuntari ara mateix, és senzill:" Malauradament, hem perdut l'embaràs ". Gràcies per preguntar "farà".

4. Posa't amb el teu S. O. És possible que el teu soci no entengui plenament la pèrdua que sentis. Ja heu establert una connexió amb el bebè i potser us sentiu que la vostra persona important no n'hi ha prou. "Assenyaleu que no deixeu que la vostra relació es refredi ara mateix. Fins i tot si la vostra parella no es tracta de converses profundes (tingueu en compte que tots processen el dolor de manera diferent), s'uneixen. Passeu un passeig pel parc, dirigiu-vos a sopar al vostre lloc preferit o simplement agafeu les mans.

5. Feu una memòria o un recordatori. De moment, és possible que vulgueu oblidar el que va passar. Pensar en la seva pèrdua és dolorós - no hi ha cap dubte.Però això no vol dir que hagi de fingir que mai no estava embarassada. Feu alguna cosa per marcar l'avortament involuntari. Planteja un arbre al nom del nadó (i mira créixer al llarg dels anys), creeu una secció especial al vostre jardí o obtingueu una manteta de ganxet i ganxet.

6. No us apresure a un altre embaràs. La pena triga. Estar embarassada tan aviat com l'OB us proporcioni l'avanç no necessàriament sortirà de la situació o farà que tot estigui a l'instant millor. Deixeu-vos treballar per la vostra pèrdua abans de començar de nou.

7. Truca a un professional. Els teus amics et donen mega dosis de suport. La vostra parella està a la vostra disposició cada pas del camí. Però encara no se sent bé. Això pot significar que necessiteu més ajuda que la gent que us pot proporcionar. Un terapeuta pot oferir-vos assessorament expert o, com a mínim, escoltar-vos d'una manera totalment oberta i no judicial.

Qui és el vostre assistent quan es tracta de rebre assistència? Compartiu la vostra emotiva animadora i tria'ns @feminineclub!