9 Experts en salut prediuen les millors tendències de l'estat de la vida de 2018

9 Experts en salut prediuen les millors tendències de l'estat de la vida de 2018

Deberían los animales estar fuera del menú / Haurien dels animals estar fora del menú? (Maig 2019).

Anonim

Per a molts de nosaltres, 2017 era un adepte, però nosaltres aquíFeminineClub.com estan preparats per rebre actualitzacions el 2018. Seguiu la nostra sèrie Hit Refresh al gener per a noves idees, hacks i habilitats que l'ajudaran a aconseguir (i mantenir) aquestes resolucions d'Any Nou.

Una de les nostres maneres favorites de motivar-nos a mantenir-se saludable és provar els últims mals en el món de l'aptitud. L'any 2017, això significava unir-se a la tendència de benestar i fixar-nos en la nostra salut mental més, ja que la meditació i el ioga mental es van desenganxar. Però ara que finalment hem aconseguit un control sobre l'aptitud de la moda de l'any, quins tipus d'entrenaments de moda podem esperar el 2018? Per respondre a aquesta pregunta, vam demanar a alguns dels millors experts en salut i fitness compartir les seves prediccions per a les quals les tendències de salut arribaran a ser grans en el nou any.

1. Tornant a jugar: Mentre els push-ups i els esquatits són definitivament eficaços, l'entrenador de psicologia alimentària certificat, Jenny Eden Berk, creu que retornar a un enfocament infantil serà tota la ràbia el 2018. "Hi ha un moviment creixent de… classes que se centren en jocs que fan que les persones es moguin [mentre que] es diverteixen totalment ", diu Berk. "Quan m'he mogut de les classes de córrer i spin hard-core a un enfocament més divertit, lúdic i atent al moviment, va canviar tota la meva vida. Espero poder exercitar ara i cremar calors de calor. Marqueu les meves paraules: el joc i el moviment mental és el nou SoulCycle."

2. Classes de transmissió en viu: Mentre que les classes de transmissió en viu no són noves, l'entrenador personal certificat i el kinesiòleg Dr. Carrie Burrows consideren que 2018 serà l'any en què les classes de grups de transmissió en viu finalment guanyaran impuls. "Les persones són protectores del seu temps, i ser eficients treballant a casa veuran un nou augment en l'espai en línia", diu Burrow.

3. L'exercici amb animals domèstics: Si es va a executar amb Fido o si fa una sessió en un estudi de ioga de gat, l'entrenador personal certificat Trinity S. Perkins prediu que l'exercici amb animals serà un element bàsic per a l'exercici 2018. "Poder combinar els seus dos amors, l'exercici i el seu nadó de pell, és un gran mercat, i és bo tant per a la gent com per als animals", diu Perkins.

4.Boxing: 2017 ha estat un gran any per a la boxa, i Katie Dunlop of Love Sweat Fitness pronostica que la nostra aventura amorosa amb l'esport de puntapié està molt lluny. "Hi ha alguna cosa sobre la possibilitat de fer una bossa que només et fa sentir tan ferotge", diu Dunlop. "Crec que hi haurà una gran tendència cap a la boxa el 2018… i no la vostra gimnàs de caixa gran cardio kickboxing. Ja sigui a casa, en un gimnàs privat o en classes de gimnàstica grupal, hi haurà tantes més dones que aprenguin a bob i teixin i llancin un cop de dos al proper any."

5. Classes d'aptitud familiar: Fer temps per fer exercici amb els petits a remolc pot semblar francament impossible… per això l'atleta de l'equip de formació Nikki Walter creu que les classes de fitness familiar creixeran en popularitat aquest any que ve."La meva filla i jo ensenyem un #FitFam Boot Camp que vam dissenyar per als membres del nostre gimnàs", diu Walter. Encara que alguns puguin pensar que portar els vostres kiddos al llarg d'un entrenament poden dificultar la vostra habilitat per a una bona cremada, Walters sap alguns trucs que us ajudaran a fer suar: "Tenim pares que corren la pista amb nens a l'esquena, hula ponderada concursos d'aro, curses i altres exercicis que es poden modificar per a qualsevol nivell. La millor part és escoltar que els pares diuen que no pensen que seria tan difícil i que ens sorprenen la bona combinació de les famílies."

6. Proves d'ADN per al rendiment màxim de l'aptitud: Des del seguiment del patrimoni fins a proves d'al·lèrgia, les proves d'ADN s'han tornat més populars que mai durant l'any passat. "El 2018, crec que més i més persones començaran a prendre les seves idees de salut i benestar al següent nivell amb les seves dades genètiques", diu el CEO i fundador de EverlyWell Julia Cheek. "La promesa de proves genètiques és que pot explicar-vos la forma en què estàs construït, de manera que pugueu adaptar el vostre estil de vida per adaptar-se a la vostra biologia i, en definitiva, canviar la vostra rutina de fitness per obtenir resultats excel·lents."

7. Tecnologia que es pot usar a l'aula: Mentre que la majoria dels aficionats a la pràctica del fitness debatin els mèrits del FitBit contra l'Apple Watch per al seguiment d'activitats, el president de UFC GYM Adam Sedlack creu que la tecnologia usable, específicament en classes de fitness, s'expandirà exponencialment el 2018 "Les franquícies de fitness i els gimnasos actuals utilitzen la tecnologia en les seves classes de grup", explica Sedlack. Per exemple, FitMetrix té un ritme cardíac, un ciclista indoor, un remant i un seguit de ciclisme i mostra les mètriques de rendiment en temps real dels atletes que es poden comparar fàcilment amb altres participants. "Com que els consumidors poden veure els resultats al costat de tota la classe, poden empènyer-se més dur durant l'entrenament."

8. Millors aplicacions i intel·ligència artificial: "Actualment, en la salut mòbil i l'aptitud física, estem veient que l'espai segueix sent cada vegada més atapeït", assenyala Mike Caldwell, de Pacer Health. "Els diferenciadors clau que atrauen els usuaris són continguts d'alta qualitat, atractiva comunitat i personalització (AI). "A més, és probable que vagi a veure més amants de l'aptitud a la primavera per a aplicacions més econòmiques en el nou any. "També estem veient un gran augment en la quantitat d'usuaris disposats a pagar pel contingut de la salut mòbil, de manera que esperem que els desenvolupadors d'aplicacions es tornin cada vegada més sofisticats per oferir diferents tipus de contingut pagat."

9. El dejuni intermitent: Creador de contingut físic i expert en Maple Holistics Caleb Backe creu que 2018 serà l'any del dejuni intermitent. "A mesura que es posa més i més atenció social al metabolisme, només té sentit que els consumidors i els individus conscients de la salut tractin de trobar maneres de convertir-los al seu favor. El dejuni intermitent, que implica un ciclisme entre el dejuni i el no fasting per afavorir la pèrdua de pes i el manteniment, ja està sent promogut per una sèrie de celebritats i experts de l'aptitud: era només una qüestió de temps abans de l'I.F. va passar al corrent principal. "Per descomptat, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge i nutricionista abans d'intentar un canvi dietètic espectacular.

Quines tendències de salut i estat físic creu que estaran de moda el 2018? Posa'ns un comentari@ 111.

(Fotos mitjançant Getty)