9 Indica que un entrenador personal pot ser adequat per a vostè

9 Indica que un entrenador personal pot ser adequat per a vostè

DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING (Maig 2019).

Anonim

Ja sigui que feu clic al gimnàs per apagar el vapor, per mantenir-lo inclinat i tonificat o per obtenir un temps de cara extra amb els vostres amics amics amants de la condició física (diguem que cinc vegades més ràpid), coneixem la importància de la teva rutina d'entrenament, i si l'exercici és una part important i coherent de la teva vida, també et pot semblar tu sap tot el que cal saber sobre mantenir-se en forma. A això diem: Aneu, noia! Tot i així, hi ha sempre més per aprendre, i si portar un expert per millorar la vostra educació física, només us ajudarà a assolir els vostres objectius de manera més eficaç i se senti més saludable amb més rapidesa, per què no ho considereu?

La contractació d'un entrenador personal és definitivament una inversió de temps i diners. Dit això, voldríem malmetre'l si no és la millor opció per a vosaltres, així que hem aconseguit a alguns experts els seus consells sobre quines característiques poden fer que algú tingui un èxit especial en aquest tipus de formació individualitzada. Continueu llegint per obtenir més informació sobre els indicis que podria ser hora d'investigar un professional de condicionament físic propi.

1. Estàs buscant fer un canvi d'estil de vida, no només colpejar amb un objectiu ràpid de pèrdua de pes. No hi ha res de dolent amb iniciant la vostra relació amb un entrenador personal perquè voleu que us sembli fabulós per a les noces del BFF o perquè se senti menys que el millor després de divertir-se massa a Ice National Cream Day, però aquests probablement no són els millors motivadors per fer una inversió més duradora amb un professional de condicionament físic. "Mentre que inicialment els clients poden començar amb un motiu [específic] pel qual [per començar amb un entrenador], han de adonar-se que no hauria de ser una cosa temporal, i definitivament no és una solució ràpida", informa l'entrenador personal de Maryland Ki "Tini" Jones. Si va a dedicar temps i diners substancials a la formació, és millor assegurar-se que ho està fent pels motius adequats: millorar la seva salut en general, estendre la seva vida i ampliar la seva gamma d'activitats.

2. No hi ets per l'ego o la validació emocional. "He tingut diversos clients que, quan realment van baixar, només volien fer valer que tenien un entrenador", revela Jones. "[Ells no] realment van posar en el treball. "Si està pensant en contractar un entrenador personal simplement com a símbol d'estat, probablement hauríeu de tornar a pensar. I mentre estiguem al voltant de la vostra validació personal, tingueu en compte que no us heu d'esperar del vostre entrenador. Si estàs lluitant amb problemes de relacions importants, drama familiar o altres crisis emocionals, assegureu-vos que busqueu l'ajuda que necessiteu dels consellers i altres professionals de la salut mental: no el vostre gurú del gimnàs. Començar un nou pla de condicionament físic és un element important en la gestió de l'estrès i l'ansietat, però no és una solució en si mateixa.No espereu que el vostre futur entrenador arregli tots dels vostres problemes.

3. La vostra rutina d'exercicis està sent vedada. Una gradual diapositiva en un programa de condicionament físic que se sent una mica massa còmode pot passar al millor de nosaltres, i entrar en aquest tipus de ritme predictible pot frenar el vostre progrés en la pèrdua de pes o el desenvolupament muscular. El teu cos necessita que canviïs les coses! "Si heu estat fent el mateix al gimnàs durant mesos, i us sembla que està obsolet, podeu considerar contractar un entrenador personal per crear una rutina d'entrenament nova", recomana entrenador personal i entrenador de salut Ashli ​​Sweat. Reinicieu la vostra aptitud amb l'ajuda d'un professional.

4. No esteu segur de fer-ho bé. "El gimnàs pot ser un lloc desorientat, especialment per a un principiant", admita Sweat. "Si no esteu segur de com utilitzar diversos equips de gimnàstica o si necessiteu ajuda amb la forma correcta, un preparador personal us pot ajudar a orientar-vos. "Tingueu en compte que l'ús incorrecte de l'equip d'entrenament o l'exercici amb mala postura pot causar lesions o un desgast de llarga durada, per la qual cosa és important que us pregunteu a un expert per a la direcció si no esteu força segur saps el que fas.

5. Estàs lluitant amb la rendició de comptes. Fins i tot les rates de gimnàstica més motivades entre nosaltres poden trobar-ho desafiant per demostrar-se de manera consistent en cardiopatia o per dur a terme un treball dur en les nostres classes de fitness favorits. La contractació d'un entrenador personal us pot ajudar a fer-vos front als vostres objectius d'entrenament, i que voleu deixar caure un humà real? "Un dels principals beneficis de la formació personal per a molta gent és que els fa sentir responsables davant d'una altra persona", explica l'entrenadora en línia Julia Buckley. "Com a éssers humans, només tenim més probabilitats de seguir el que vam dir que faria i actuar al màxim si teníem ganes de veure'n una altra persona. La formació personal pot ser una manera molt poderosa d'aprofitar això."

6. Estàs recuperant d'una lesió. Si tornes d'una mala caiguda, fractura o cirurgia, definitivament hauríeu de considerar l'addició d'un entrenador a la rutina d'entrenament nova i ajustada. "Aquesta és una gran raó [per contractar un entrenador] i, al meu entendre, el més important", afirma l'entrenador personal Trinity Perkins.

7. Has tocat un altiplà de fitness. "No estàs segur de com desafiar a tu mateix, heu estat exercitant durant molt de temps, però no veieu resultats, i ja esteu preparat per a un canvi", diu Perkins. "Treballar amb un entrenador us pot donar una nova perspectiva sobre l'exercici i ajudar-vos a ajustar el vostre programa per obtenir millors resultats. "Si us agrada que totes aquestes hores que inicieu sessió al gimnàs no us aconseguireu absolutament enlloc, contractar un professional, fins i tot per a unes poques sessions informatives bàsiques, us podria donar l'impuls que necessiteu.

8. Us agrada fer-ho social amb la vostra condició física. Les classes grupals com el filat i el ioga són una gran manera d'involucrar-se amb altres persones mentre cremes aquestes calories, però si esteu buscant un nou enfocament per a l'exercici social, un entrenador podria ser una gran opció!"Estareu connectats a la comunitat [del formador] i començareu a envoltar-vos amb altres persones amb idees afins que segurament començaran a impactar el vostre pensament", ens explica l'expert en fitness i el ioga Jolie Manza. "Un entrenador pot reduir l'aspecte de l'entrenament en solitari, fent gimnàs divertit."

9. No tens tones de temps lliure. Qui fa un munt de temps lliure? Si lluites per fer de l'activitat física una part regular de la teva rutina, és possible que sigui un candidat especialment bo per a la formació personal. "Si busqueu l'eficiència i la productivitat en el temps que heu reservat, després d'utilitzar un entrenador personal, podeu ajudar-vos a assegurar-vos que el vostre temps s'utilitzi al màxim", explica Manza. "Els formadors poden fer-ho pensant, per la qual cosa no ha de preguntar-se ni preocupar-se si el que està centrant és" correcte "o" funcionant ". '"

Alguna vegada has treballat amb un entrenador personal? Creeu-nos-ho sobre @FeminineClub.com!