Tenir un Feliç S. O. Pot fer-vos més saludable

Tenir un Feliç S. O. Pot fer-vos més saludable

7 Ways to Maximize Misery ? (Juny 2019).

Anonim

Com segurament sabeu, la vostra salut personal afecta la vostra felicitat i viceversa. És probable que hagi experimentat aquesta persona de primera mà després d'una gran classe de condicionament físic, gràcies a les endorfines de l'exercici (AKA, els productes químics sensibles al cos), voleu abraçar a tothom que us trobeu. També podeu observar-ho el matí després d'aconseguir el vostre millor somni: un somni sòlid és bo per al vostre cos i el vostre estat d'ànim, i passeu la resta del dia sentint-vos més feliços i més saludables. No és molt millor que això, oi?

Resulta que no és només la vostra felicitat que influeix en la vostra salut física, que la ciència ha que s'ha demostrat anteriorment com a veritable. Un estudi recent dels investigadors de la Universitat Estatal de Michigan i la Universitat de Chicago va revelar que la felicitat de la vostra parella també pot afectar la teva salut … "Feliç esposa, vida sana", amirita?

L'estudi, que va aparèixer recentment a Psychology Today,, va analitzar dades de gairebé 2 000 parelles. Es va demanar a cada participant que informés sobre una sèrie de mesures relacionades amb la seva salut i felicitat, com ara la satisfacció vital, l'estat de salut, el grau de discapacitat física, la història de les malalties cròniques, el nivell d'activitat física general i la preocupació per problemes de salut futurs. Els investigadors van analitzar les dades per determinar quina part de la salut del subjecte es va veure afectada per la seva pròpia felicitat i quina va ser afectada per la seva parella.

ELS BENEFICIS

Els resultats mostren que la felicitat de S. O. pot predir la seva salut amb el pas del temps. Les persones amb altres significats feliços tendeixen a prendre decisions de vida més saludables. Participen en més activitat física, s'adhereixen a un horari de son més consistent i tenen menys probabilitats de participar en el consum normal d'alcoholisme. També informen d'una malaltia crònica menys i d'un deteriorament físic. Fins i tot els participants de l'enquesta que estaven descontents van experimentar els beneficis relacionats amb la salut d'un soci romàntic satisfet i positiu.

Els psicòlegs que van dirigir l'estudi suggereixen que hi ha persos factors que poden provocar la connexió entre la felicitat de la vostra persona i la vostra pròpia salut. Els socis optimistes tenen més probabilitats de tenir cura de les necessitats emocionals dels seus afectes, ajudar-los a ser proactius sobre la seva pròpia salut i fomentar uns hàbits millors (com anar al gimnàs i cuinar menjars saludables com a bessons). Els inpidus que estan en relació amb persones felices també són susceptibles d'experimentar menys estrès. I tots sabem que l'estrès i l'ansietat excessius poden afectar greument la nostra salut a llarg termini.

QUÈ POTSU

A partir d'aquesta informació, si estàs preocupat per la teva pròpia salut (com hauria de ser!), És tan important assegurar-se la satisfacció de la teva empresa com obsessionar-se amb la teva dieta i exercici. Aquí hi ha algunes formes senzilles i pertides per ajudar a augmentar la felicitat de la vostra professió i la vostra pròpia salut.

  • Oferta per passar una estona amb els seus amics aquest cap de setmana.
  • Els textualment l'anotem durant tot el dia amb fotos de tu junts.
  • Ajuda'ls amb recerques si tens temps lliure.
  • Pregunta'ns més preguntes sobre el seu dia i escolta a les seves respostes.
  • Poseu a la vostra casa un pertit postre o menjar nutritiu per compartir.

Et sents més saludable quan el teu S.O. està content? Tria'ns @feminineclub!