Aquí hi ha una altra gran raó per considerar anar Paleo

Aquí hi ha una altra gran raó per considerar anar Paleo

Exposing the Secrets of the CIA: Agents, Experiments, Service, Missions, Operations, Weapons, Army (Octubre 2018).

Anonim

Com que ja hem escoltat sobre dietes diferents i noves tot el temps, pot ser realment difícil d'esbrinar quines són realment bones per a vostè a la llarg termini. Per descomptat, és possible que vegeu els resultats que voleu subsistir només en batuts durant sis setmanes, però què fa això en el vostre interior? És millor adoptar un mètode de menjar que et fa sentir bé des de dins. La dieta Paleo, que destaca els aliments naturals sencers, ha existit durant un temps, però ràpidament va guanyar popularitat amb la comunitat CrossFit i ara s'ha convertit en un estil de menjar conegut. Com sabem, com més fruites i verdures mengeu, més feliços sou, així que té sentit que la gent estigui estimant aquesta forma de menjar. Ara hi ha encara més bones notícies per a aquells que entren a la dieta "cavernícola": un estudi recent va trobar que va ajudar a millorar la salut cardiovascular de persones que ja estaven sanes en només vuit setmanes.

Atès que Paleo és tan popular entre les persones que els agrada treballar, té sentit que els investigadors volguessin saber com afecta la salut de les persones aptes. "Molts pocs estudis han examinat la dieta de Paleo en participants aparentment sans, tot i la prevalença d'aquesta pràctica dietètica en els entusiastes de la salut i la salut", va dir l'investigador de l'estudi Chad Dolan, investigador de postgrau del Laboratori de Fisiologia Integral de la Universitat de Houston. Els participants aptes van passar d'una dieta occidental tradicional (pensem: aliments rics en greixos i processats, baixos en fruites, verdures i proteïnes de qualitat) a la dieta Paleo durant vuit setmanes completes. Tot i que els resultats no eren completament concloents, ja que no hi havia un grup de control no

fent la dieta utilitzada en l'estudi, un parell de coses són certes. En primer lloc, els participants van experimentar una millora de la salut cardiovascular. En segon lloc, es van consumir menys calories i grams de carbohidrats seguint la dieta de Paleo que abans.

Una bonificació afegida? L'estudi no va ser dissenyat per promoure la pèrdua de pes, però tots els participants van treure unes quantes lliçons al llarg de l'estudi. Això és especialment interessant, perquè se'ls va dir que podien menjar tant com volguessin, sempre que s'adhereixin a la dieta. "Les troballes d'aquest estudi s'afegeixen a la possibilitat que els canvis dietètics a curt termini a partir d'un patró occidental tradicional de menjar als aliments promoguts en la dieta Paleo puguin millorar la salut, o com a mínim, la dieta no té conseqüències negatives per a la salut en termes de els paràmetres que estudiem ", va dir Dolan en un comunicat de premsa. A més, aquest estudi podria ser una resposta parcial a aquells que han criticat la dieta de Paleo per ser tan carnosos.

Llavors, què significa això per a vostè? Si heu pensat provar Paleo o fins i tot alguna cosa així com The Whole 30, aquest estudi proporciona alguna evidència que podria ser una bona idea donar-li un cop d'ull i veure si funciona per a vostè.Atès que l'estudi era tan petit (només es van provar vuit persones), cal fer una investigació més per investigar completament els beneficis cardíacs de la dieta, però aquesta recerca és sens dubte una notícia prometedora per als amants de la carn a tot arreu.

Alguna vegada has provat Paleo? Compartiu la vostra recepta preferida i marqui'ns @feminineclub!