Aquí és per què la pràctica no necessàriament fa perfecte

Aquí és per què la pràctica no necessàriament fa perfecte

La Educación Prohibida - Película Completa HD (De Novembre 2018).

Anonim

Apostem que està familiaritzat amb la frase popular "la pràctica es fa perfecta. "L'expressió, destinada a inspirar-se en el camí cap a allò que està treballant, pot servir com a motivador principal mentre apreneu a cuinar (hola, sopar el sopar), reproduir un instrument com a adult o començar un nou hàbit. I tot i que es tracta d'un recordatori totalment increïble per treballar amb el domini, una anàlisi recent suggereix que potser no sigui veritable, almenys pel que fa als esports.

L'anàlisi analitzava la relació entre "pràctica deliberada" (intentant millorar de manera intencionada i repetida el temps i l'esforç per millorar) i el rendiment real quan es tractava d'esforços atlètics. Llavors, quina és la pràctica que realment importa quan es tracta d'aixafar-la als esports? Resulta que varia segons el nivell de la vostra habilitat, i pot ser que sigui MENÚ que el que penses.

L'autor de l'anàlisi, Brooke Macnamara del Departament de Ciències Psicològiques de Case Western Reserve University, va compartir: "La pràctica general, deliberada, va representar el 18% de la variància en el rendiment esportiu. No obstant això, la contribució diferia segons el nivell d'habilitat. "Llavors, què vol dir tot això? Bàsicament, si agafes dos jugadors de futbol femení i els linealitzeu per fer patins gratuïts, només el 18 per cent de l'increïble que poden fer es pot aclarir el temps i l'esforç que practiquen. Bàsicament, fins i tot si vostè li dóna tot el que té, mai pot ser tan expert com Alex Morgan. Encara més, quan es tractava d'un màxim d'atletes que ja realitzaven a un alt nivell elevat, les troballes demostren que la pràctica deliberada només representava un abandó del 1 per cent de la variància en el rendiment.

Així doncs, malgrat la coneguda regla de 10.000 hores de Malcolm Gladwell, aquesta informació ens informa que, tot i que practicant, pot ajudar-vos a millorar totalment, no us obligarà a fer-vos un mestre. I si ja ets un artista d'elit (que potser ja ha passat 10.000 hores practicant per arribar), potser no tingui gaire impacte. Què representa la diferència? Com explica Macnamara, hi ha tants factors externs que ajuden a algú a assolir la grandesa, la majoria dels quals no estan al nostre abast. Amb esports específicament, l'alçada, la prononciació de la lesió, la coordinació, la psicologia de la personalitat i fins i tot les taxes d'aprenentatge tenen un paper molt important en l'èxit que pot tenir un esportista.

Per provar el punt més enllà, l'anàlisi mostra que les estrelles esportives no sempre tenen més experiència. Encara que podria pensar que algú que va descobrir el joc que jugaven des del començament de la infància seria més coneixedor o millor en general des de fa anys de joc, no és necessàriament cert. Els assistents amb habilitats naturals i una corba ràpida d'aprenentatge podrien accelerar ràpidament.

I quan es tracta d'activitats fora de l'atletisme?Macnamara va dir a Vox que encara s'apliquen els avantatges per a determinades persones. És la mateixa raó per la qual el vostre millor amic reprèn francès més ràpid quan estudia el mateix material al mateix temps, o per què un nou guitarrista pot reproduir música que us porti mesos per aprendre. La pràctica ajuda, però no és el només

el que importa.

Recordeu això: però, no tothom pot ser un mestre de tot, però hi ha alguna cosa que calgui per a tothom. Encara que la pràctica no necessàriament sigui perfecte, és una manera segura d'esdevenir millor, i us donarà la satisfacció de saber que heu esforçat per fer-vos el millor.

La pràctica t'ha ajudat a tenir èxit? Explica'ns la teva experiència a Twitter @feminineclub!

( Fotos mitjançant Getty, h / t Vox )