Kesha va escriure un assaig crític i inspirador sobre fer front a la salut mental durant els dies de festa

Kesha va escriure un assaig crític i inspirador sobre fer front a la salut mental durant els dies de festa

Keshava | Yedisthe Rarevaru Song | Nikhil | Ritu varma | Sudheer Varma | Sunny M.R. | Arijit Singh (Juliol 2019).

Anonim

Ah, les vacances: un moment per a l'amor, l'alegria, la família … i la depressió? Tot i l'alegria de les festes a l'aire, els blues de vacances són reals, afectant a un enorme 64 per cent dels enquestats per l'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals l'any 2015. Per a persones que ja pateixen depressió, ansietat, dolor o addicció diàriament, la "època més meravellosa de l'any" pot impactar encara més: simplement pregunteu a Kesha.

La cançó ha realitzat una reaparició massivament poderosa aquest any després d'un llarg camí d'abús mental, emocional i físic que diu que va patir a mans del seu productor durant molt de temps, el Dr. Luke Gottwald, amb una gran quantitat de cures de música nova que va arreglar els seus dos primers noms Grammy mai . Ella també ha pres el control de la seva vida fora de les cartes, prometent "viure en llibertat" i buscar tractament per un trastorn alimentari greu.

Però el seu viatge no era fàcil, i el cantant "pregant" busca inspirar als altres durant els seus moments més difícils, tot calculant un assaig real i pur sobre les realitats de fer front a la depressió i l'ansietat durant la temporada de vacances per a la revista Temps . La peça, titulada "Les vacances són dures si lluita amb malalties mentals". No et culpes "és part de l'esforç de la sortida per encarregar" assaigs de persones influents que s'han lluitat "per compartir" el que els ha ajudat durant èpoques de vacances difícils en el passat ", juntament amb OptionB. Org (una plataforma "dedicada a ajudar-vos a construir la capacitat de resistència davant l'adversitat").

Obertura de la seva peça de 490 paraules, Kesha declara: "Se suposa que la temporada de vacances és el moment més festiu i pertit de l'any, però de vegades es pot convertir ràpidament en un moment estressant i emocional. Tots aquests plans i expectatives d'alegria poden tornar-se més dures del que soni. Això és especialment cert per a aquells que lluitem amb una malaltia mental, ja sigui depressió, ansietat, addicció o qualsevol altre repte. "

Els 30 anys d'edat van oferir una idea de per què és tan difícil, dient:" Quan tingueu una rutina, és més fàcil de gestionar les lluites mentals amb què es pot enfrontar i quan aquesta rutina està trencada, pot activar coses que potser no estiguis preparat per fer front. Sé que té per a mi. Va ser durant les vacances quan vaig arribar a un moment baix i amb l'ajuda de la meva mare va decidir demanar ajuda per al meu desordre alimentari. "

També va permetre que els lectors sabessin que estava bé que no fos massa si li provocava estrès, dient:" Al voltant de les vacances, sovint sento que se suposa que hauria d'estar a tot arreu, amb tothom, tot amb l'afegit culpa que és la temporada de donar, ", va dir, també compartint el seu mantra personal:" No és egoista prendre temps per tu mateix. "

En lloc d'això, recomana saltar una trobada durant un temps tranquil, parlar amb un amic o terapeuta, o descarregar una aplicació de meditació, com ara la calma o la ansietat final."

L'advocada de la salut mental va concloure aconsellant a aquells que lluitaven per no" preguntar-se coses com "És gairebé Nadal, per què no estic content? "Això es pot convertir en un cicle de vergonya. És només un altre dia, no posi expectatives poc realistes, i no et vengui … I el que és més important, només recorda donar-te un descans. "

Llegeix aquí el seu assaig. També podeu llegir l'assaig escrit per Katie Couric, Robin Roberts i Patton Oswalt ara.

Si vostè o un estimat necessita ajuda, si us plau, truqueu al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255 o xateja amb un especialista en el lloc web Lifeline. No estàs sol.

Què us sembla l'assaig TIME de Kesha? Tria'ns @feminineclub.