Una acció de Instructor de Spin Com fer la llista de reproducció de l'entrenament final

Una acció de Instructor de Spin Com fer la llista de reproducció de l'entrenament final

CS50 Live, Episode 006 (De Novembre 2018).

Anonim

Està treballant. Visca! Estar saludable és l'embús. Potser vostè és un dels primers adoptants d'una de les cinc tendències de fitness que esculpien 2017, o potser està submergint el dit del peu a l'aigua amb un entrenament de set minuts. Però, independentment del nivell d'activitat, una cosa és segura: necessiteu algunes melodies serioses per fer exercici. I qui millor parlarà de la selecció de cançons amb algú que cura diàriament les llistes de reproducció de classe? Tevia Celli, instructor de ciclisme de llarg recorregut i director d'experiència a classe de CycleBar, trenca la forma en la qual construeix els millors conjunts de música per a les classes de spin de bombament del cor i comparteix una llista de reproducció que pot dirigir-se directament al gimnàs.

1. Mantén-lo al capdavant. Si teniu una gran cursa o una classe nova que està nerviós per provar, consideri esperar fins just abans del gran dia per fer la llista de reproducció. "M'agrada fer la meva llista de reproducció el matí de cada una de les meves classes, fins i tot si això significa despertar a les 4:30 a.m. per fer una llista de reproducció durant un viatge de 6 hores", diu Tevia. "La música reflecteix el meu estat d'ànim. Jo ensenyo millor quan estic alineat amb la música i l'ensenyament des d'un lloc d'autenticitat ", afegeix.

2. No obtingueu massa nínxol. Per a Tevia, que imparteix classes de fins a 30 pilots, un criteri ampli és crític. "Music for the Masses" és el motiu de la seva conducció: "Em asseguro que toco la majoria de gèneres musicals a cada classe, perquè tot el que es necessita és una cançó perquè algú adore a una classe. "Si crees una llista només per a tu, assegura't de difondre l'amor, barrejant-te amb molts nous favorits i fidels vells.

3. Tot es redueix a l'emoció. "Comença la meva llista de reproducció escollint una cançó que vull sentir, una que m'inspira o que em fa sentir alguna cosa poderosa", explica Tevia. "Puc traduir aquest sentiment a la classe i puc treballar la resta de la meva llista de reproducció al voltant d'aquesta cançó. "Compara el procés per construir una banda sonora de la pel·lícula, dient:" La sola cançó o sensació que vull portar a una habitació ha de situar-se en la posició perfecta del viatge perquè els meus genets puguin experimentar el mateix sentiment a la dreta temps. "

Pegar al gimnàs o sortir a fer una carrera? Fes un cop d'ull a la llista de reproducció de Spotify que Tevia ha preparat per a tu, aquí mateix.

Crea'ns les teves cançons preferides @feminineclub !

(Fotos mitjançant Getty)