Formes eficaços per deixar de comparar-se amb altres dones

Formes eficaços per deixar de comparar-se amb altres dones

Versión Completa. “Las emociones impactan mucho en la inteligencia de los niños”. Elsa Punset (Maig 2019).

Anonim

Fem realitat per un minut calent: fins i tot la dona més confiada té dubtes sobre ella mateixa de tant en tant. Tant si teniu l'admiració de la capacitat del vostre escriptor per convertir el vostre blog de la decoració de casa en una empresa bizantina o el treball d'un amic com a editor de moda o simplement no podeu deixar de mirar els vostres companys de treball o equipament monocromàtic, un pentinat digne, comparant-se amb els altres de tant en tant és totalment normal. El problema? Fer-ho d'una manera que et impedeix pot fer que et sents bastant dolent per tu mateix. Per entendre millor com patir l'hàbit, hem parlat amb algunes dones d'èxit per esbrinar com deixen de comparatives en les seves pistes. Seguiu llegint les deets.

Construir autoestima

Dr. Lauren Hazzouri, la psicòloga llicenciada darrere d'Hey Lauren, es dirigeix ​​a això, citant el secret de detenir les comparacions com l'autoestima, que ella defineix com "el reconeixement que som el nostre valor. "Elabora," som la nostra contribució única al món. És difícil arribar a ser tot el que som quan estem centrats en el que no som. Ser una versió de primer nivell de nosaltres mateixos pren més valor que ser una versió de segona persona d'una altra persona. Per a mi, el problema consisteix a centrar-se massa en fer-se bé, en comptes d'anar bé a BEING."

Hazzouri també ens recorda que la confiança i l'autoestima no són el mateix:" La confiança és un sentiment d'autoconfiança que sorgeix de l'apreciació de les capacitats o qualitats pròpies, mentre que l'autoestima és confiança en el propi valor propi. "Veritablement creure que ningú té més valor, diu ella, us ajudarà a abraçar el vostre compte.

Mantingueu-vos a terra

Sentir-vos a terra pot ser un canviador de joc quan es tracta de mantenir els objectius del treball, desenvolupar relacions saludables i cuidar-se. "Tot i que és fàcil desaconsellar-se en examinar el paisatge de la vida d'altres dones, tinc una recepta per la pau", diu el fundador de Appleseed Communications, Ashley Crouch. "Em manteno a terra amb la meva rutina diària de pregària, afirmació i diari, que em recorda el meu valor i la meva missió. Em centren únicament en el que puc controlar en la meva àrea d'influència i apropar-me al dia des d'un lloc d'abundància, i expresso gratitud per cada pas del meu viatge."

Per difondre encara més la bondat de terra, Crouch va crear una tribu de celebració de les seves dones per animar-se i recolzar els guanys d'un altre i un curs virtual que ajuda a les dones a superar l'autodeterminació negativa. Endavant, noia!

"Mai se sap el que es necessitava per a una altra persona per assolir els seus objectius: podria ser un treball dur, una mà d'ajuda o simplement sort", ens recorda el fundador i director general de Studio 15, Jia Wertz."Al comparar-se amb ells, s'està impedint i no es dóna crèdit per tot el treball dur que cada dia, que pot ser debilitat."

Wertz diu que el secret de l'èxit està amagat en la vostra rutina diària. "Comprometeu a fer 5-10 tasques diàries que treballen per assolir el vostre objectiu i estaràs encertat en aconseguir-ho", aconsella. "Per exemple, si voleu obtenir finançament per a la vostra empresa, envieu un correu electrònic a cinc inversors cada dia per un mes, etc. Recordeu que l'èxit arriba en diferents moments i de diferents maneres per a tothom."

Escriure i celebrar * El teu * Guanya

" Quan t'envoltes amb dones amb talent, és difícil no comparar ", admita Dani Fankhauser de Reflektive. "No obstant això, les comparacions directes no tenen en compte les estacions de la vida, alts i baixos, i els camins molt diferents que cadascú ha pres. "Ens va dir" Una manera que he vingut per veure una imatge més precisa dels meus propis èxits és anotar tres "victòries" al final del dia. Em obligo a pensar com a mínim tres, ja sigui una d'elles és "llançament de producte principal" o "enviament enviat a un soci potencial. "Això ajuda a equilibrar el que he fet (i és possible que no pugui fer-ho públicament) i el que estic veient al meu feed de Facebook. " Tan intel · ligent!

Amity Kapadia, el fundador de RocketBaby, està d'acord que guanyar victòries és el camí a seguir quan es tracta de deixar de fer comparacions. "Com a fundador d'una empresa de primerenc estadi, pot ser temptador per submergir-se en el grup de comparació, però les afirmacions diàries positives combinades amb la celebració de victòries i treball dur són molt més gratificants. Preneu-vos el temps per apreciar els petits guanys ", ens diu amb prudència. "S'afegeixen més ràpid del que penses."

Mantingueu-vos segur al vostre viatge personal

" Totes les dones s'enfronten a desafiaments en les seves vides que poden obstaculitzar la confiança i la productivitat, i per ser honest, m'he comparat amb altres que semblen tenir un gran èxit ", confia Helya Mohammadian, el fundador de Slick Chicks. "Però intento recordar que no podem usar altres persones per mesurar l'èxit o el fracàs. A més, tot aquest temps i energia gastats preocupant-vos pel que fa una altra persona només et retardaran de la construcció del teu negoci o carrera professional. Intento centrar-me en els meus propis objectius personals i el que estic fent per aconseguir-los. Crec que tots tenim un propòsit i una missió en aquesta vida, ja sigui gran o petita. Això és el que em fa anar."

El CEO de Glamoutfit, Hanh Nguyen, es mostra amb sentiments semblants. "Recordeu-vos que el viatge de tots és diferent. A més, tothom té la seva pròpia lluita! La majoria de les vegades, quan es compara amb els altres, només veu la part brillant de la seva vida i no la seva lluita."

No perds vista de la font

Marissa Hastings, la fundadora del teu si del pit, creu que comparar-nos amb els altres és" només una relíquia del nostre passat evolutiu "i pensa que cadascú hauria de mirar-lo més objectivament.

Demostrant com parlar-ne a través d'ella, ella diu: "Bé, la pressió que em poso tenir un cos (o carrera, o el que sigui) com el seu no és una cosa legítima. És només el meu cervell boig sense saber res millor. Tingueu en compte. Puc aprendre d'això i treballar per ensenyar-me a abordar-ho de manera diferent la propera vegada. "Hastings informa que donar un pas enrere pot ajudar-vos a identificar-vos personalment amb les comparacions, fent-los més fàcils d'aturar.

Abraça la teva singularitat

Casey Erin Clark és un actor professional a la ciutat de Nova York, el que significa que literalment competeix amb milers d'altres actrius que comparteixen qualitats físiques similars com l'altura, la construcció i el color del cabell. un petit grapat de feines! "Sempre he esforçat per comparar-me amb els altres", confessa. "El treball de la meva carrera com a actor ha estat el de tenir el que és únic en mi (la meva veu i el meu esperit) per explicar la història a la sala, en comptes d'intentar esbrinar el que volen que sigui, encaixar-me en una caixa, i després guanyar-me la cara si no reservo el treball."

Mentre aprenia a abraçar les coses divertides que la distingien, Clark va descobrir una passió per ajudar altres dones a descobrir les seves pròpies veus. Ara també fa el coaching de veu i veu a través de Vital Voice Training, que va cofundar. Com si això fos insuficient, també té alguns consells de potenciació: "Sempre li diem als nostres clients que quan comencen a comparar-se amb els altres (o als estàndards impossibles que la societat té per a les dones en general), tornen al seu nucli valors i allò que els fa únics per explicar les seves històries amb valentia! Ningú més té la teva història."

Posseeix la teva història i experiència

Ecoent els pensaments de Clark sobre la importància de celebrar el vostre entrenador únic, empresarial i professional Harper Spero ens diu que va superar les comparacions posseint tot el que la fa especial. "Quan vaig llançar el meu negoci per primera vegada, em vaig dedicar hores a comptar-me amb els llocs web d'altres entrenadors. Era tan dolent que no podia llançar el meu lloc web perquè feia tants ajustaments al lloc en funció del que vaig veure fer altres persones."

Com va poder Spero finalment avançar? "Em vaig adonar ràpidament de quant no em va servir per fer això. Sí, hi ha entrenadors que tenen serveis i estils semblants als meus, però necessitava representar-me. Encoratjo a les dones a celebrar les seves qualitats especials i la seva història en comptes de dedicar temps a centrar-se en la forma en què els altres poden percebre'ls. "De seguida!

Has tingut problemes per comparar-te amb els altres? Què va ajudar a superar-lo? Tria'ns les teves històries i consells per a l'èxit @FeminineClub.com!

( Fotos mitjançant Getty)