Aquesta és la forma en què Alison Brie va aconseguir l'eliminatòria-Fort per GLOW

Aquesta és la forma en què Alison Brie va aconseguir l'eliminatòria-Fort per GLOW

Los archivos del Pentágono - Estrena 19 de gener (Maig 2019).

Anonim

Si encara no heu vist GLOW, la sèrie de Netflix basada en el circuit de lluita professional de la dona dels anys 80, cal baixar-se de les cordes i fer front als 10 episodis de mitja hora. Com ara. Tot i que l'espectacle té un munt d'estil: pensa en el cabell, el spandex i el neó, també té substància. El personatge d'Alison Brie, Ruth Wilder, una actriu que lluita però ansiós, cau patadas, esclata el cos i es llança juntament amb la resta dels inadaptats que formen a les Gorgeous Ladies of Wrestling en una de les més divertides i femenines. Espectacles d'estiu.

Per entrar a la forma d'anell, Brie i el seu entrenador, Jason Walsh, un especialista certificat de força i condicionament (CSCS) i entrenador personal certificat (NSCA-CPT), van intensificar els seus entrenaments. A més de Brie, qui ha format durant més de cinc anys, Walsh també compta amb Jennifer Aniston, Irina Shayk i Lily Aldridge com a part de la seva llista de clients. Ell té el seu propi estudi a Los Angeles, Rise Nation, i ha treballat amb Matt Damon en les noves pel·lícules Bourne i John Krasinski en 13 Hores. Conversem amb Walsh sobre com va preparar a Brie pel seu paper de supervillano de lluita lliure "Zoya the Destroyer"."

FeminineClub.com: Com va ser la formació d'Alison pel seu paper en GLOW diferent del que forma regularment?

Jason Walsh: Bé, la freqüència va ser definitivament augmentada. El típic programa d'entrenament per a gent amb mi és de 2-3 dies a la setmana. Acabem de fer 4-5 dies per setmana, depenent de la setmana, depenent de la quantitat que estàvem fent, del que estàvem fent. Vaig a regular això i veure com estava fent. I cap al final, just abans de començar a rodar, hem afegit a les classes Rise Nation la segona meitat del dia, de manera que de vegades feia dos dies.

Sí, és una bogeria. Literalment, paral·lelava el que faria amb algú com a Matt Damon. Es tracta d'una formació molt similar.

FeminineClub: Com s'estava preparant per a aquest rol diferent als que heu preparat en el passat?

JW: És molt similar. Afortunadament per ella, havia estat treballant amb mi per un temps, així que sabia que tenia una base molt sòlida. Ella es mou molt bé, de manera que tot el que realment necessitàvem fer era convertir el dial up.

Em va dir quins eren els requisits i què volia fer. El director era com, "Escolta, tenim stuntwomen que faran totes les trucades fora de les cordes. "I Alison sent Alison - ella és només una maltracta, ella és només una persona increïble: era com," No, realment vull fer totes les acrobàcies. "D'aquesta manera, el meu pensament era, com la mantenim ferida? Igual que un atleta professional. Els jugadors de futbol, ​​els lluitadors de MMA, qualsevol d'aquests esports de contacte, una gran part de la formació és mantenir resistents i sans als nois.Molt d'això arriba a l'entrenament de força. Així que la vam aconseguir realment, realment forta. I realment s'adapta a ella i el seu paper molt bé. Va fer cada trucada [en GLOW], excepte un potser, que és increïble. Els actors només no fan això, perquè és massa arriscat.

FeminineClub: t'has centrat en qualsevol moviment específic o parts del cos?

JW: Penseu en això: és realment un contacte complet. No fa necessàriament una part del cos sobre l'altra. Vam fer una gran quantitat d'exercicis de força pesada, de cos sencer, multicongat, multiangulars que requerien que tots els músculs del cos treballessin junts. Com més rígids i més sòlids podríem aconseguir que els músculs sinèrgics treballessin amb els grans motors, per a mi, això era tot, perquè sabia que si l'aconseguívem movent bé i fortament amb aquells moviments que probablement podrien trobar gairebé qualsevol cosa que aniran i s'allunyen. Aniràs a contusions i picades i coses com aquesta, però les lesions més importants són grans perquè vas a tancar la producció, i això és l'últim que volen fer.

FeminineClub: què semblava tenir un entrenament típic?

JW: Ens centrem molt en trineus pesats i pesats. Trineu i tirador. I si fas una ullada a aquesta noia, és petita. Ella no és voluminosa. Es veu increïble. Sembla que la majoria de les noies volen veure. Les persones que vulguin "posar-se en forma"… hi ha la preocupació que l'aixecament de pesos pesats us acabarà augmentant, i és un testimoni veritable per a la formació adequada i la manera d'empènyer i arrossegar pesos pesats no us augmentarà. Ella podria haver aconseguit més aviat; ella es va tornar molt més densa.

Torneu a la vostra pregunta. Trineus pesats. Vam fer totes les variacions d'esquat i de pèrdues disponibles, tant de cama individual com de doble cama. Ella pot fer diversos conjunts de 10-12 pull ups, penjar el cos sencer. És impressionant, i és tan poderós.

FeminineClub: tu has de fer exercici?

JW: Crec que ella realment va aconseguir pull-ups i deadlifts. Ella va encantar el repte de la mort i millorar-ne. Vam fer tantes variacions diferents que mai no sabíeu el que venia per ella, però realment va evolucionar bé amb els descensos.

FeminineClub: quina mena d'assessorament teniu per a les dones que estan preocupades perquè el reforç de la capacitació?

JW: Hi ha, per descomptat, mètodes que provocaran aquest augment. Els pesos d'alta rep i les calories més altes i coses com aquestes [creen] un gran entorn per fer-se més fort i / o posar-se en un munt de músculs. No dic que sigui una cosa dolenta; és just el que tu vols i el que necessites. De vegades, en els esports, això és el que volen. Volen que aquestes noies s'aixequin pesades, tinguin moltes calories i s'augmentin, colpejant la pilota més lluny, corrent més ràpidament. Es pot orientar cap a això.

Però realment ensopegàvem amb molts dels esquemes i els repartíem amb ella per mantenir-la en un rang on es beneficiava de la força, no necessàriament de la secció transversal dels músculs, el que significa el gruix o el creixement d'aquest.Així que només és una regulació.

FeminineClub: heu fet canvis o ajustaments a la nutrició o a les menjades?

JW: Ens trobem amb ella una mica aquí i allà, però en la seva major part, ella és una persona molt sana que menja bé. No volen sobrecarregar persones amb massa coses. Si es va convertir en un problema o problema, llavors em passaria. Acabem d'anar amb ell. La seva apetit definitivament va augmentar, però la limitem a una certa quantitat de calories per dia i només la vam veure. I es va desenvolupar perfectament.

FeminineClub: quin objectiu teniu en ment al desenvolupar la seva formació?

JW: Escolta, ha hagut de portar un leotard. Qui no vol veure bé: estàs a la pantalla. Ella és l'única noia de l'espectacle que no portava les polaines brillants que la majoria d'ells portaven sota els cartrons, el que us fa veure més suau. I ella es va negar a fer-ho perquè no ho necessitava. Es veia genial. Estava molt confiada. També hi ha aspectes psicològics per a les dones… A quin angle em veig bé, en realitat no em sento còmode fent-ho bé o portant-lo a terme o portant això. Ella es va sentir tan confiada, que no tenia res que la retirés de treure la roba o portar un escuradents per a tot el xou. Això és enorme. I llavors, es pot centrar en la teva actuació. Em va pagar un gran compliment amb això perquè era com "em sento tan confiat. Em sento tan bé a la pell."

FeminineClub: és tan mental com físic?

JW: Un cent per cent. Quan et sents bé, et veus genial, psicològicament, només et sembla que pots fer qualsevol cosa.

Has vist GLOW? Compartiu els vostres pensaments amb nosaltres @FeminineClub.com!