Aquest és el rendiment d'una productivitat que necessiteu

Aquest és el rendiment d'una productivitat que necessiteu

Bill Clinton: TED Prize wish: Let's build a health care system in Rwanda (Maig 2019).

Anonim

Ets una gal·la ocupada. En qualsevol dia, estigueu treballant al vostre costat, planejant el vostre proper viatge voluntari, i organitzant una sopar, és a dir, res sobre el vostre nou-cinc. Hi ha molt per fer cada dia, i sovint se sent que no té prou temps per fer-ho. És un estressor comú (i probablement per què les aplicacions de meditació són tan populars ara mateix) i una que sembla impossible de conquerir realment. Tot i que probablement sempre ens sentirem una mica aclaparat per les nostres llistes de tasques pendents, hi ha molts hacks de productivitat fàcils, eficaços i que canvien de la vida que ens ajudaran a travessar el sitch d'un moment crus. Seguiu llegint per a 10 dels nostres preferits.

The Big One: Live per la regla "Touch It Once"

La premissa és senzilla, però la recompensa és enorme: en qualsevol moment, una tasca que es pot accedir a l'escriptori o la safata d'entrada, ho feu, just allà. Al manipular immediatament la tasca, s'està reduint el desordre i el cicle de desinversió causat per la culpabilitat (ja saps, quan fas de fer alguna cosa, el que et fa sentir culpable, el que et fa perdre més), alhora que allibera preuat espai i temps per a altres coses.

Per descomptat, no es pot fer tot el que s'aconsegueixi a la manera més ràpida (aquest informe de 40 pàgines pot requerir un temps extra), de manera que aquest hack funciona millor per a tasques més reduïdes, com respondre a un correu electrònic de precisió o RSVPing a una festa. La regla TIO també funciona per a les tasques domèstiques, com ara posar els plats al rentaplats immediatament ("remullar-se" no és una cosa quan no estigueu rentant les mans, i tot), posant roba bruta en l'obstacle més que a terra, i llençar el correu no desitjat tan aviat com vinguis a la porta.

i 9 més per a un Boost de bonificació

1. Inscriure's en una classe de productivitat (ja saps, en el teu temps lliure). Desenvolupeu una declaració de missió (sí, de debò), creeu objectius i escriviu llistes de tasques pendents tot en nom de la productivitat amb la nostra "Com millorar la vostra categoria de productivitat" amb Maxie McCoy i Levo. Desenvoluparàs eines pràctiques i diàries senzilles per maximitzar la gestió del temps i aprendre a deixar de fer-ho tot en una classe en línia de 42 minuts.

2. Viu la vida del planificador. Una llista de tasques pendents fomenta la productivitat de dues maneres: una, que us manté en el camí i puntualment, i dues, crea un sentit de realització que us motiva a fer encara més. De fet, ens agrada fer llistes en els nostres planificadors diaris tant, vam decidir fer el nostre! Podeu trobar la nostra superpersonalitzable.! EL MEU LLOC!! els planificadors a Target: podeu triar entre pàgines de calendari diàries, setmanals i mensuals, pàgines d'esborrament en sec, pàgines de llibres per pintar i molts accessoris per fer que el vostre encreuament sigui encara més creatiu.

3. Preneu-vos un minut per meditar. Literalment: si només podeu durar 60 segons per realitzar un exercici de respiració profunda, feu-ho!Basant-vos en el present i prenent temps per consultar-vos amb el vostre cos (us trobeu endurit, mantenint la mandíbula, agafant les espatlles?), Us farà sentir immediatament més dinàmic i centrat. Som grans seguidors de l'aplicació Headspace i estimem les meditacions més llargues per als nostres desplaçaments i els descansos del menjar.

4. Mantingueu net l'espai. Taulell cluttered, ment cluttered - si això no és un dit ja, hauria de ser. És difícil sentir-se centrat i productiu quan el vostre escriptori és una zona de desastres i acaba de passar 10 minuts buscant un sol paper. Intenteu mantenir la zona de l'escriptori ordenada i ordenada, amb papereres i tasses de cafè a la paperera. Us recomanem que prengui uns quants minuts tots els divendres per netejar el vostre escriptori i la vostra computadora, de manera que el dilluns al matí comenci sense brillantor.

5. Les notificacions ja no són més. Saps que la petita explosió d'adrenalina que obteniu cada vegada que rep una notificació que algú "m'ha agradat" la vostra última publicació Insta del vostre matte del matí? Bé, està matant la teva productivitat. Així són aquestes alertes de notícies, notificacions de Facebook i actualitzacions meteorològiques. Intentant desactivar les notificacions del vostre telèfon mentre estigueu ocupat perquè no tingueu la temptació d'obrir el telèfon cada vuit minuts. Estareu centrats en el treball i els vostres amics poden esperar (us ho prometem).

6. Passejar. Amb tot això, tots tenim límits per a la nostra atenció. Si oblideu treballar durant hores sense un sol descans, lentament començareu a veure disminuir la productivitat (i augmentar els vostres errors). Calendari a 15 minuts caminant per tu mateix cada dues hores per a unes mini vacances mentals. També és una manera fantàstica de reactivar-se físicament si se sent que aquesta caiguda somnolient al migdia.

7. Hi ha una aplicació per això. Intenteu fer servir una aplicació de millora de la productivitat per mantenir-vos en tasca. Partim d'Evernote per la seva senzilla i senzilla disposició que us permet anotar, organitzar i compartir els vostres pensaments de forma organitzada i directa. Encara hi ha molts altres, i la ciència fins i tot ha confirmat que aquestes aplicacions ajuden a la productivitat de les persones.

8. Estigueu centrats. Si pots balancear-lo, proveu de mantenir-vos al dia com a rutina-i i amb menys vibració com sigui possible: ofegueu-vos el temps necessari per centrar-vos abans de fer-vos servir a la vostra tasca diària. Un ritual per a vosaltres mateixos entrenarà el vostre cervell per anticipar el temps de productivitat més important una vegada que hagueu fet el vostre cafè i desplaçar-vos a través d'Instagram. Respondre correus electrònics mentre es renta les dents o es publica una proposta mentre es fa l'esmorzar només provocarà faltes d'ortografia i bagels cremats (boo principal per als dos).

9. Traieu primer les tasques més difícils. Prioritza les tasques diàries des del més dur al més senzill. Per descomptat, no és gens divertit passar el vostre matí per sobre els fulls de càlcul confusos, però la majoria de nosaltres estem més atents i compromesos primerament (es diu la caiguda de les 3pm i no la fallada als 11:00 per un motiu), el que significa que obtindreu aquestes tasques difícils de manera més eficient i amb menys poder cerebral.Et sentiràs bé després del dinar sabent que el treball dur està darrere teu, perquè pugueu centrar-vos en projectes menys immediats sense pressions.

Tens un hack de productivitat que et manté a temps i a la feina? Tria'ns @FeminineClub.com i vessar els teus secrets!

FeminineClub.com poden utilitzar enllaços d'afiliats a vegades per promocionar productes comercialitzats per altres, però sempre ofereix recomanacions editorials genuïnes.